Deze website maakt gebruik van cookies. Klik hier voor meer informatie.

Artikel afbeelding

Zwangerschaps-yoga

De Zwangerschaps-yoga is maandagavond van 19.45 tot 20.45 uur in de St. Jozefschool Bandkeramiekersstraat 8 6181 Cl te Elsloo.

Het is een fijne manier om je voor te bereiden op je bevalling.

Je leert om goed te ademen, om zo de weeën beter te kunnen opvangen. Er zijn allerlei oefeningen om je schouders, nek, rug en bekken beter te leren ontspannen.

Je leert hoe je het beste kunt persen en hoe je dat in de zwangerschap al kunt oefenen.

De eerste les van de maand is er een partnerles, die speciaal gericht is op de partner. Deze les is niet verplicht, als je partner niet mee wil is dat oké. Je mag ook iemand anders meenemen trouwens.

Er is ook een filmavond en een les over borst/flesvoeding.

Het is vooral ook heel gezellig en leerzaam om met anderen te delen. Na de bevalling is er nog een jongemoedergroep, met als vast onderdeel de baby-massage.

Heb je interesse maar weet je het nog niet zeker, dan kan je ook eerst een proefles volgen.

INDIVIDUELE BEGELEIDNG VOOR ZWANGEREN EN JONGE MOEDERS

Ook zwangere vrouwen kunnen soms individu­ele begelei­ding nodig hebben, na een moeilij­ke vorige bevalling, bij angst voor de beval­ling e.d. Of na de bevalling bij een post natale de­pres­sie.

Soms valt het zwanger zijn zelf je ook erg tegen, je vindt het eigenlijk helemaal niet fijn en durft dat moeilijk te uiten naar je omgeving.

Ook kan dit nodig zijn als alles in je zwangerschap niet verloopt zoals je het verwacht had.

Soms komt ook de relatie met je partner onderdruk te staan en voel je je niet gesteund door hem.

Sommige vrouwen kunnen moeilijk ontspannen in de groep en hebben hier wat extra hulp bij nodig. Sommige vrouwen kunnen de groeps- lessen zwangerschaps-yoga niet combineren met hun werk.

Verder kan je een individuele sessie volgen als je laat begonnen bent en je nog niet zeker voelt over een aantal zaken.

We kunnen dan bv een individuele les wijden aan ademhaling, houdingen, persen of wat dan ook. Hier kunnen we van te voren een afspraak over maken.

Het kan ook zijn dat je partner niet mee kon naar de reguliere lessen en dat je daarom een of een aantal keren samen met hem/haar wilt komen.

Je partner kan in alle gevallen sowieso mee komen (voor dezelfde prijs uiteraard).

Ook de babymassage kan je individueel (ook samen met je partner) volgen.

Verder kan het zijn dat je een huilbaby, een reflux baby, een baby met veel buikkrampjes hebt of dat je iemand verliest rond je zwangerschap/bevalling of dat jij/jullie in het ziekenhuis terecht komen, ook dan heb je soms wat meer hulp nodig.

Ik kom dan naar het ziekenhuis of bij jullie thuis.

Als jonge moeder valt het leven voor sommigen ook erg tegen, omdat ze bv niet goed in hun vel zitten of zelfs een postnatale depressie krijgen.

Dat is altijd een heel moeilijke tijd, waarin je je vaak ook erg moe en onbegrepen voelt.

Het kan dan zinvol zijn daar met mij naar te kijken.

Ik kan je vaak ondersteunen. Soms heb je dan ook medicatie nodig via de huisarts.

Soms hoeft het niet zo ver te komen en heb je voldoende aan wat extra ondersteuning in de vorm van een healing.

Hierin werk ik helemaal gericht op jou. Zodat het lichaam weer beter kan doorstromen, waarna je meestal weer meer energie krijgt en je wat minder moe voelt.

Op March 21, 2018