Ashtanga Yoga Nijmegen

Ashtanga yoga is een van de meest complete bewegingsvormen. Ashtanga yoga bezit het hele pakket elementen die bij een regelmatige beoefening, elke ander vorm van sport, lichaamsbeweging of meditatie overbodig maakt. Ben je op zoek je naar een bewegingsvorm die fysiek én meditatief je wat te bieden heeft, kom dan voor een gratis proefles naar Ashtanga Yoga Nijmegen.

Enkele voordelen: (bij consistente beoefening)

Meer flexibiliteit en meer energie
Verbeterde controle over je ademhaling
Toename van conditie
Stress verlagend
Verlichting van blessures en pijn
Energie boost bij beoefening in de ochtend
Beter slaappatroon
Verbetert andere sportieve prestaties
Toename van fysiek en mentale kracht


Op lange termijn

Meer discipline en zelfkennis
Meer controle en contact met je lichaam
De behoefte naar een gezondere levensstijl
Innerlijke rust
Herkenning en controle van/over eigen emoties
Meer respect en acceptatie van je omgeving Je verliest overtollig lichaamsvet

Vanuit de traditie zijn er meerdere series oplopend in moeilijkheid en variëren onderling qua uitwerking. De eerste en belangrijkste serie wordt ook wel Yoga chikitsa (yoga therapie) genoemd. In de lessen zullen we stapsgewijs naar de eerste serie toewerken. Bij een goede constante dagelijkse ‘practice’ is het mogelijk om de eerste serie in ongeveer 3 maanden te leren.