Deze website maakt gebruik van cookies. Klik hier voor meer informatie.

Kaart verbergen
  • Dorpsstraat vo Steenstraat 12
    3732 HJ de Bilt
  • 0629460826
  • Website

Anne Elberse | Restorative Yoga & Yogatherapie

Naast de groepslessen die ik in de omgeving Utrecht geef (zie www.anneelberse.nl voor het rooster) geef ik Restorative Privé Sessies in mijn praktijk in de Bilt. Ik ben in opleiding tot yogatherapeut en volg de 800-uurs opleiding bij The Yoga Therapy Institute (zie www.theyogatherapyinstitute.org). Mijn diensten zal ik gedurende de opleiding steeds verder uitbreiden.

Restorative Yoga Sessies

In een tijd waar onze stress respons overuren maakt en wij altijd maar ergens mee bezig moeten of willen zijn is het goed om af en toe eens stil te staan, onszelf af te remmen en te voelen en ervaren hoe het met ons gaat. Bewust de tijd nemen voor ontspanning is wat we tijdens een Restorative Yoga sessie doen. In de sessies van 75 minuten blijf je lang in houdingen liggen, waarbij je volledig ondersteund wordt door blokken, bolsters en dekens. Een warme deken en een oogkussentje maken de ontspannen houding compleet. We zoeken samen naar houdingen en ademhalingsoefeningen die voor jou ontspanning geven en die je wellicht ook thuis zou kunnen blijven oefenen. Voor elke sessie heb ik een telefonisch intakegesprek om wensen en klachten te bespreken zodat de sessie volledig op jou is aangepast.

Ik ben er van overtuigd dat lichaam en geest met elkaar verbonden zijn en dat stress dus zowel invloed heeft op zowel lichaam en geest. Het lijf heeft tijd nodig om uit te rusten en te helen en hierbij kan Restorative Yoga een belangrijke rol spelen. Je triggert met deze vorm van yoga in je lijf de 'relax respons', wat er voor zorgt dat je ademhaling rustiger wordt, de hartslag trager en de bloeddruk lager.

Deelnemers aan deze Restorative Yoga sessies zijn veelal mannen en vrouwen uit de omgeving Utrecht. Sommige hebben lichte stress klachten en komen naar een Restorative Sessie ter preventie: zij voelen dat de stress invloed heeft op hun lijf en willen hier beter mee om gaan en beter voor zichzelf zorgen. Ook werk ik regelmatig met deelnemers met klachten als een burn out, angst of paniekklachten en depressies. Dan zijn Restorative Yoga Sessies aanvullend op behandeling bij bijvoorbeeld een psycholoog.


Foto's van Anne Elberse | Restorative Yoga & Yogatherapie



Anne Elberse | Restorative Yoga & Yogatherapie in het kort

Diensten

  • Meditatie
  • Restorative Yoga
  • therapeutisch
  • Yoga

Therapie├źn

  • business yoga
  • Yoga coaching
  • yogatherapie