YogaChara

Iyengar yoga en Critical Alignment lessen in Heemstede, Aerdenhyout, Bloemendaal en Bentveld.
Lessen in kleine groepen, ook op locatie en aan huis.

Iyengar yoga is een actieve hatha yoga. Hatha yoga is een fysieke yoga die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asanas) en ademhalingstechnieken (pranayama).

De houdingen versterken en versoepelen het lichaam. Positieve effecten zijn al na korte tijd merkbaar: verbetering van de algehele conditie, versterking van de spieren, yoga zorgt voor mentale stabiliteit en ontspanning.

Beoefening van Iyengar yoga is ook zeer geschikt voor mensen met RSI-klachten, rugklachten, osteoarthritis (arthrose), reuma, stress en hoofdpijn. Je werkt aan het bewust worden van je houding en deze zonodig te corrigeren.

Yoga kan aandoeningen die de hogere leeftijd vergezellen voorkomen of verlichten. In de lessen wordt met hulpmiddelen gewerkt, zodat de houdingen door iedereen uitgevoerd kunnen worden.

De lessen zijn geschikt voor jong en oud, stijf of soepel; in ieder lichaam doen de oefeningen hun werk.